Body Maintenance – Den Körper ultimativ instand halten

Der ambitionierte Triathlet und Erfinder der Trigger-Point-Produkte, Cassidy Phillips, leidet seit Jahren an der Muskelerkrankung Fibromyalgie, die schmerzhafte Verhärtungen auslöst. Den Empfehlungen der Ärzte zum Trotz, keinen Sport mehr zu treiben, entwickelte Phillips Möglichkeiten zur gezielten Selbstbehandlung. Das Resultat war erstaunlich: durch regelmäßige Therapie wurde er nicht nur schmerzfrei, sondern sogar leistungsfähiger. 
Trigger-Point-Produkte haben auch bereits in Australien Fuß gefasst. 

Kristian Manietta, ein ehemaliger Snowboarder und Iron-Man hat einen einfachen Leitfaden verfasst, wie unser Körper erfolgreich und langfristig gesund erhalten werden kann. Wir starten heute mit Teil 1 der Serie "Body Maintenance – Den Körper ultimativ instand halten". 

Teil 1

Body Maintenance – Den Körper ultimativ instand halten

Ich habe diese Anleitung zum Erreichen einer "ultimativen Instandhaltung des Körpers" geschrieben, um auf ein paar Seiten praktische Anregungen zu vermitteln, die rasch und unkompliziert umgesetzt werden können. Der Nutzen darauf, kann sofort generiert werden. 

Was ist "Body Maintenance"? Und wie ist das Ganze aufgebaut?

Body Maintenanceist, wie es der Begriff bereits sagt, gezielt auf seinen Körper zu achten. Wenn die folgenden Grundsätze regelmäßig angewendet werden, wird Ihnen dies Ihr Körper durch langfristige Gesundheit und rasche Erholung nach Anstrengungen verdanken.

Vier wichtige Grundsätze sind zu beachten, wenn es um eine bessere Instandhaltung (Body Maintenance) Ihres Körpers geht:

1. Ernährung: Eine solide gesunde Ernährung kann wesentlich zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen

2. Schlaf: Ein optimaler Schlaf ist der am wenigsten genutzte frei zu Verfügung stehende Faktor, um seinen Körper und seine Leistungsfähigkeit instand zu halten

3.Training: Je nachdem, welche Trainingsziele Sie anstreben, wichtig ist es, dass tägliche körperliche Bewegung, welcher Art auch immer, großen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden hat.

4. Weichteil- und Bindegewebe: Streben Sie eine optimale Gesundheit des Weichteil- und Bindegewebes an. Dazu bietet Tripper-Point effiziente Hilfsmittel an.

        

Verpassen Sie nicht unsere nächsten Folgen, wo wir näher auf die vier Grundsätze eingehen werden.

Ultimate Body Maintenance Guide © Kristian Manietta 2009 Haftungsausschluss   Diese Tipps von Kristian Manietta sind nicht für die Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten oder als Ersatz für eine ärztliche Behandlung gedacht. Die Richtlinien, die hier beschrieben werden, sollten nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt angewandt werden. Das Anwenden von den hier aufgeführten Richtlinien beruhen auf der freien Wahl und dem Risiko des Lesers.Der Autor ist weder verantwortlich noch haftbar für Schäden oder Verletzungen, die aus dieser Anleitung/Programm oder der Nutzung der beschriebenen Übungen hervorgehen.

 

 

 

Treten Sie ein in die Welt der “LeMond Revolution”.

 

 

 

Der Indoor-Bike-Trainer ist direkt mit dem Antriebsstrang Ihres Fahrrades integrierbar. Durch einfaches Entfernen des Hinterrads kann Ihr Fahrrad ohne Aufwand rasch und unkompliziert eingesetzt werden. Mühsame Reifen-zu Roller-Verbindungen und Reifenverschleiß gehören der Vergangenheit an.  

Realistisches Fahrgefühl

 

Der revolutionäre Bike-Trainer verfügt über eine "High-Inertia Technology" (HIT), ausgestattet mit einem großen, schweren Schwungrad, welches die Trägheit eines rollenden Fahrrades imitiert. Wenn die Pedalen nicht betätigt werden, befindet sich der Revolution-Trainer im Freilauf.

Der Widerstand erhöht sich mit steigender Trittfrequenz. Die progressiv arbeitende Luftwiderstands-Einheit sorgt für ein realistisches Trainingsgefühl.

Einfache Handhabung

Das Hinterrad des Fahrrades wird demontiert und die Hinterradaufhängung in den Revolution-Fahrradtrainer eingespannt.  _ Und schon kann es losgehen. Der Revolution ersetzt das Hinterrad des Fahrrades und verhindert ein Verrutschen des Rades und den Reifenverschleiß. Die breite Bauweise sorgt für einen sicheren Stand, selbst bei intensivsten Trainings oder beim Fahren im Stehen.

Wahl der Profis

Das LeMond Revolution ist die offizielle Bike-Trainer von Team Garmin-Barracuda. Getestet von Fahrern wie Dave Zabriskie, Christian Vande Velde und Tyler Farrar in der realen und härtesten Radrennsport-Umwelt. Hier erfahren Sie mehr…

 

 

 

 

 

 

 

 

Muskeln schützen, Muskelpump steigern – rascher Erholen.

Im Vergleich zu herkömmlichen „Amino Drinks", die oftmals nur Wheyprotein-Konzentrat oder Pflanzeneiweiß als Aminosäurenquelle verwenden, besteht die brandneue HYPER AMINO FUSION Formula aus schnell verwertbarem Wheyprotein-Hydrolysat, Wheyprotein-Isolat und 7 freien Aminosäuren (FREE-FORM Amino Acids). Das neue HYPER AMINO FUSION ist ein hochkonzentriertes Aminosäuren-Konzentrat, mit einer Spezialrezeptur aus hochwertigem Wheyprotein-Hydrolysat, Wheyprotein-Isolat und 7 freien Aminosäuren (L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin, L-Arginin, L-Ornithin, L-Lysin und L-Glutamin). Die Kombination aus extrem schnell verfügbaren Wheyproteinen und synthetischen Aminosäuren unterstützt effektiv die Proteinsynthese (Muskelaufbau), wirkt als anti-kataboler Muskelschutz, steigert den Muskelpump im Training und verbessert die Erholungsphase nach hochintensiven Trainingseinheiten.

HYPER AMINO FUSION wurde speziell für hart trainierende Bodybuilder, Kraftsportler und leistungsorientierte Athleten anderer Sportarten entwickelt. Im Bodybuilding und Kraftsport wird HYPER AMINO FUSION zur Beschleunigung des Muskelaufbaus und Verbesserung der Kraftleistungen eingesetzt. Bodybuilder in der Wettkampfvorbereitung nutzen die „anti-katabole“ (muskelschützende) Wirkung von HYPER AMINO FUSION um einen möglichen Muskelabbau aufgrund der reduzierten Kalorienzufuhr während der Diät zu verhindern. Athleten anderer Sportarten profitieren vorwiegend von der regenerationsfördernden Wirkung von HYPER AMINO FUSION, die häufigere Trainingseinheiten und damit eine optimierte Leistungssteigerung ermöglicht. Mehr…