Der ambitionierte Triathlet und Erfinder der Trigger-Point-Produkte, Cassidy Phillips, leidet seit Jahren an der Muskelerkrankung Fibromyalgie, die schmerzhafte Verhärtungen auslöst. Den Empfehlungen der Ärzte zum Trotz, keinen Sport mehr zu treiben, entwickelte Phillips Möglichkeiten zur gezielten Selbstbehandlung. Das Resultat war erstaunlich: durch regelmäßige Therapie wurde er nicht nur schmerzfrei, sondern sogar leistungsfähiger. Trigger-Point-Produkte haben auch bereits in Australien Fuß gefasst.
Kristian Manietta, ein ehemaliger Snowboarder und Iron-Man hat einen einfachen Leitfaden verfasst, wie unser Körper erfolgreich und langfristig gesund erhalten werden kann. Wir starten heute mit Teil 1 der Serie "Body Maintenance – Den Körper ultimativ instand halten".
Teil 1
Body Maintenance – Den Körper ultimativ instand halten
Ich habe diese Anleitung zum Erreichen einer "ultimativen Instandhaltung des Körpers" geschrieben, um auf ein paar Seiten praktische Anregungen zu vermitteln, die rasch und unkompliziert umgesetzt werden können. Der Nutzen darauf, kann sofort generiert werden.
Was ist "Body Maintenance"? Und wie ist das Ganze aufgebaut?
Body Maintenanceist, wie es der Begriff bereits sagt, gezielt auf seinen Körper zu achten. Wenn die folgenden Grundsätze regelmäßig angewendet werden, wird Ihnen dies Ihr Körper durch langfristige Gesundheit und rasche Erholung nach Anstrengungen verdanken.
Vier wichtige Grundsätze sind zu beachten, wenn es um eine bessere Instandhaltung (Body Maintenance) Ihres Körpers geht:
1. Ernährung: Eine solide gesunde Ernährung kann wesentlich zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen
2. Schlaf: Ein optimaler Schlaf ist der am wenigsten genutzte frei zu Verfügung stehende Faktor, um seinen Körper und seine Leistungsfähigkeit instand zu halten
3.Training: Je nachdem, welche Trainingsziele Sie anstreben, wichtig ist es, dass tägliche körperliche Bewegung, welcher Art auch immer, großen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden hat.
4. Weichteil- und Bindegewebe: Streben Sie eine optimale Gesundheit des Weichteil- und Bindegewebes an. Dazu bietet Tripper-Point effiziente Hilfsmittel an.
Verpassen Sie nicht unsere nächsten Folgen, wo wir näher auf die vier Grundsätze eingehen werden.
Ultimate Body Maintenance Guide © Kristian Manietta 2009 Haftungsausschluss Diese Tipps von Kristian Manietta sind nicht für die Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten oder als Ersatz für eine ärztliche Behandlung gedacht. Die Richtlinien, die hier beschrieben werden, sollten nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt angewandt werden. Das Anwenden von den hier aufgeführten Richtlinien beruhen auf der freien Wahl und dem Risiko des Lesers.Der Autor ist weder verantwortlich noch haftbar für Schäden oder Verletzungen, die aus dieser Anleitung/Programm oder der Nutzung der beschriebenen Übungen hervorgehen.